Anda adalah apa yang Anda makan

Tour

 

Makan dengan benar. Kulit Anda Akan Terima Kasih.

Anda tahu bahwa terlalu banyak alkohol dan merokok dapat menyebabkan dehidrasi dan mengambil oksigen dari kulit Anda, mempertaruhkan kesehatannya, bukan? Anda tahu bahwa terlalu lama duduk di bawah sinar matahari dapat merusak kulit Anda dan dengan tidak cukup istirahat, rileksasi, dan berolahraga, kulit Anda juga bisa menderita, bukan? Apakah Anda juga tahu bahwa dengan tidak makan makanan yang tepat Anda dapat merusak kulit Anda juga?

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu Anda menjaga kulit sehat dan memelihara kulit yang sudah rusak:

Ikan, Kacang dan Minyak
Banyak dari Anda telah mendengar saya berkhotbah tentang peran penting asam lemak esensial bermain dengan kulit yang menua, karena EFA diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit. Menyangkal lemak ‘baik’ tubuh Anda, seperti asam lemak omega-3, dapat menyebabkan kulit Anda keriput sebelum waktunya. Sumber EFA yang baik dalam makanan Anda adalah ikan, terutama salmon, dan kacang-kacangan seperti almond dan biji bunga matahari. Sumber terbaik EFA juga datang dari minyak biji rami, minyak kelapa dan minyak borage, yang dapat dimasukkan ke dalam masakan Anda atau sebagai suplemen harian.

Sayuran
Punya jerawat? Bayam dan sayuran hijau gelap lainnya adalah antioksidan yang dapat mengurangi peradangan jerawat, dan sayuran oranye seperti wortel dan paprika, kaya akan beta-karoten, yang berubah menjadi Vitamin A dalam tubuh Anda untuk menyembuhkan kulit yang rusak. Sayuran musim dingin dikemas dengan beta-karoten. Saya mendorong Anda untuk mengisi labu Anda. Kulitmu akan mencintaimu karenanya!

Beri
Blackberry, plum, stroberi, blueberry dan plum semuanya termasuk dalam kelompok buah-buahan yang dapat membantu Anda menjaga sistem Anda bebas dari racun, dan dengan demikian membantu kulit Anda terlihat bersinar dan sehat! Pastikan untuk tidak membuang sayuran layu & menghabiskan buah. Cukup haluskan dalam blender Anda, buat alfa-hydroxy, anti-penuaan wajah Anda sendiri! Anda benar-benar tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk produk-produk mewah ketika semua bahan yang dicari sudah ada di lemari es Anda. Pastikan untuk membaca resep bulanan gratis Anda.

Kalkun dan Ayam (Daging Putih)
Sel-sel kulit Anda tidak dapat diperbaiki tanpa protein. Jangan atau tidak bisa makan daging? Gila! Tidak, maksud saya makan kacang untuk protein. Anda juga bisa mengganti daging dengan putih telur atau produk kedelai untuk mendapatkan protein yang Anda butuhkan juga.

Air, Air, dan Lebih Banyak Air
Jika ada zat apa pun di dunia yang tubuh Anda tidak dapat mencukupi, itu adalah air. Karena tubuh Anda terdiri dari sekitar 80% air, hanya masuk akal bahwa Anda perlu mengisi air dalam tubuh Anda, terutama jika Anda banyak berolahraga atau hidup dalam iklim yang kering. Soda dan minuman berkafein mengeringkan kulit Anda. Jika air minum sulit, irisan mentimun atau jeruk dengan tangkai mint membuat minuman spa menyegarkan yang dapat Anda simpan di lemari es atau mengisi botol olahraga Anda saat bepergian.

Memang benar bahwa Anda adalah apa yang Anda makan, jadi makanlah dengan baik, hiduplah dengan baik, dan terlihat sangat luar biasa! Pastikan untuk mengunjungi pasar petani setempat atau toko makanan alami untuk makanan organik, bebas dari hormon dan pestisida. Dengan melakukannya, Anda makan makanan berkualitas optimal dan mendukung lingkungan yang berkelanjutan.